Nhiều bạn nữ phàn nàn rằng họ làm rất nhiều cách vẫn bị béo phì: ăn kiêng, tập thể dục, uống thuốc giảm cân đều không hiệu quả. Bật mí cho các nàng một cách, đó là sự kết hợp táo với hành tây.

Táo + Hành tây.

Tác dụng giảm cân

Hành tây có tác dụng làm giảm huyết áp, ngăn ngừa bệnh tiểu đường và cải thiện chứng khó tiêu. Chúng chứa protein, chất xơ thô và vitamin, vì vậy hành tây cũng có tác dụng giảm cân.

Hành tây là một thực phẩm chất xơ thô. Có tác dụng rất lớn trong việc giải độc ruột. Khi bạn ăn nhiều hành tây không chỉ giúp giảm cân, mà còn có thể làm trắng da và loại bỏ các vết đốm trên khuôn mặt.

Tác dụng giải độc

Táo chứa một loại pectin rất phong phú, giúp chúng ta loại bỏ các chất phụ gia thực phẩm và dư lượng kim loại khỏi cơ thể, trong khi hành tây có chứa phytoncide, cũng có tác dụng diệt khuẩn mạnh và có thể hấp thụ các yếu tố kim loại độc hại trong cơ thể chúng ta.

Ngăn ngừa bệnh tim mạch

Táo và hành tây rất giàu chất chống oxy hóa hóa học tự nhiên flavonoid giúp chúng ta bảo vệ tim và ngăn ngừa bệnh tim.

Nước ép hành tây

Nguyên liệu:

1/4 củ hành tây, 1/4 quả táo, một thìa mật ong

Các bước làm:

Rửa và gọt vỏ hành tây

Cắt lát hành tây, sau đó cho hành tây vào lò vi sóng quay trong vòng 2 phút.

Táo cắt thành những lát nhỏ với tỷ lệ thích hợp.

Thêm các miếng hành tây, táo và mật ong vào máy ép hoa quả, ép lấy nước uống.

Nước ép hành tây, táo

Nguyên liệu:

1 củ hành tây, 1 quả táo, vài củ tỏi

Cách làm:

Hành tây bỏ vỏ, rửa sạch.

Cắt lát hành tây thành miếng.

Táo gọt vỏ cắt thành kích cỡ phù hợp, có thể thêm ít đường trắng vào ướp để tăng vị ngọt.

Tỏi, hành tây bóc vỏ, sau đó cho vào nồi thêm táo vào đun sôi 1 lúc là có thể dùng được.

Nước táo hành tây cũng có tác dụng chữa ho nên uống trong thời gian bị cảm lạnh cũng rất tốt cho sức khỏe.

Canh táo hành tây

Nguyên liệu:

1 củ hành tây, 1 quả táo, một lượng nhỏ muối, một lượng nhỏ hạt tiêu

Cách làm:

Thái lát hành tây, cho vào nồi thêm nước vào đun cho đến khi sôi đều thì đun nhỏ lửa.

Gọt vỏ táo, cắt thành miếng, sau đó cho vào nồi và nấu trong 3 phút.

Thêm một chút muối và hạt tiêu vào nồi cho vừa ăn.

Những lợi ích to lớn của hành tây.

Chữa táo bón

Thành phần lưu huỳnh của hành tây có thể thúc đẩy nhu động ruột. Chất xơ hòa tan phong phú có thể kích thích ruột và làm cho sự di chuyển của đường tiêu hóa mạnh mẽ hơn. Các oligosacarit cũng có thể chống lại sự sinh sản của vi khuẩn xấu trong ruột và giúp chúng ta cải thiện tình trạng táo bón.

Hạ đường huyết

Hành tây có tác dụng hạ đường huyết đối nhưng nó không gây hạ đường huyết đối với người có sức khỏe bình thường. Nó cũng là một thực phẩm chống tiểu đường tốt hơn.

Ngăn ngừa ung thư

Bạn càng ăn nhiều hành tây, khả năng bị ung thư dạ dày càng thấp, vì hành tây có chứa các thành phần như kaempferol và quercetin, có thể ngăn ngừa sự hình thành tế bào ung thư và ngăn ngừa sự hình thành ung thư dạ dày.

Phòng chống loãng xương

Các chất có trong hành tây có tác dụng giống như estrogen. Ăn nhiều hành tây có thể giúp chúng ta ngăn ngừa loãng xương.

Thường xuyên ăn hành tây cũng giúp bổ sung canxi, hiệu quả càng rõ rệt hơn khi ăn cùng đậu và thịt.

Cải thiện kết cấu da

Glutathione có trong hành tây có thể ức chế sản xuất melanin và cải thiện ảnh hưởng của bệnh chàm, viêm da, nổi mề đay hoặc đốm gan. Ăn nhiều hành tây cũng giúp làm trắng da.

Cải thiện mỏi mắt

Glutathione có trong hành tây cũng có thể giúp cải thiện tình trạng mỏi mắt, giảm mờ mắt và giúp chúng ta bảo vệ mắt.

Có rất nhiều công thức để giảm cân bằng hành tây, chẳng hạn như trứng xào hành tây, gà rán hành tây… Dưới đây chia sẻ thêm một vài công thức không được sử dụng phổ biến, nhưng hiệu quả là siêu tốt.

Spaghetti cà chua hành tây

Nguyên liệu:

1 quả cà chua, 1 củ hành tây, 1 củ tỏi, 2 muỗng nước sốt cà chua, 200g thịt, 1 muỗng tiêu, lượng bột phô mai thích hợp, lượng mì ống thích hợp, 2 miếng bơ nhỏ, muối.

Cách làm:

Rạch những đường nhỏ trên quả cà chua, sau đó đó cho vào bát và đổ nước nóng vào ngâm.

Bỏ vỏ cà chua và cắt hạt lựu quả cà chua.

Đun nước sôi rồi cho mì vào luộc để mì chín trong 8 phút, rồi tắt bếp, vớt mình ra để ráo nước sau đó trộn ít dầu ô liu lên mỳ để mỳ không bị dính vào nhau.

Băm nhỏ tỏi và hành, cho một ít bơ vào chảo nóng, sau đó cho tỏi và hành vào xào cho đến khi chuyển màu và có mùi thơm bốc lên sau đó thêm hành tây vào nồi xào chín.

Thêm tỏi băm, cà chua và thịt băm, sau đó thêm sốt cà chua, xào và làm đều nước sốt mì.

Đổ mì đã nấu chín và trộn đều. Thêm hạt tiêu và bột phô mai và trộn đều.

Rượu vang đỏ ngâm hành tây

Nguyên liệu:

2 củ hành tây, 500ml rượu vang đỏ

Cách làm:

Gọt vỏ hành tây đã rửa sạch và cắt mỗi củ hành thành 8 miếng, đặt hành tây vào một cái lọ và đổ rượu vào lọ.

Niêm phong bình và đặt nó ở nơi thoáng mát trong khoảng 7-8 ngày.

Tách rượu và hành tây ra khỏi nhau, cho vào trong tủ lạnh để uống dần.

Đây cũng là một phương pháp rất hay để cải thiện tình trạng mất ngủ, chỉ cần 1 nhấp rượu vang hành tây cũng có thể giúp bạn ngủ an giấc đến sáng.

Những người thường bị mỏi mắt, mệt mỏi cũng nên uống rượu vang, hành tây.

Hành tây còn có rất nhiều tác dụng nên hãy cho nó vào thực đơn bữa ăn nhà bạn thường xuyên hơn nhé.

Ngọc Linh

Tham khảo: 17moveon

Video xem thêm: Những tác dụng ngăn ngừa, chữa bệnh khi ăn ổi mà bạn chưa biết

videoinfo__video3.dkn.tv||f1eb0b2f7__

Xem thêm:

 

Thể Loại: Đời sống