Theo thông tin từ trang Weather Online (Anh), ngày hôm nay (22/4) và 3 ngày tới (23-25/4) chỉ số tia cực tím (UV) tại TP. HCM đều ở mức cao nhất là 12. Các bác sĩ cảnh báo với mức này có thể gây ung thư da và các bệnh về mắt.

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), khi chỉ số tia UV từ mức 11 trở lên thì có nguy cơ làm bỏng da nếu tiếp xúc ánh nắng mặt trời khoảng 10 phút mà không được bảo vệ. Đặc biệt, ánh nắng mặt trời mạnh và có hại nhất vào lúc 10-15h.

Ánh nắng mặt trời mạnh và có hại nhất vào lúc 10-15h. Ảnh: NLĐ

Bức xạ tia UV và các bức xạ khác có trong ánh sáng mặt trời rất nguy hại, có thể gây nên một số bệnh về da như sạm da, lão hóa da, bỏng nắng, ung thư da… và các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa hoàng điểm…

Do đó, bạn không nên hoặc hạn chế làm việc, đi lại ngoài trời trong khoảng thời gian này. Đây là thời điểm ánh nắng mặt trời chứa rất nhiều tia cực tím (tia UV), đặc biệt là tia UVA và UVB.

Bảng đo chỉ số tia cực tím (UV) tại TP.HCM của Weather Online. Ảnh chụp màn hình.

Với mức chỉ sổ tia cực tím ở ngưỡng nguy hiểm, Đại tá Phạm Văn Tiến, Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Quân y 103, Hà Nội, khuyến nghị người dân sử dụng tất cả các biện pháp phòng ngừa, bao gồm thoa kem chống nắng SPF 30+, kính râm, áo sơ mi dài tay, quần dài, đội mũ rộng vành, và tránh ánh nắng mặt trời 3 giờ trước và sau giữa trưa.

Mức ảnh hưởng của các chỉ số tia UV như sau:

– 0-2,9: Nguy cơ gây hại từ tia cực tím thấp. Bạn sẽ ít bị ảnh hưởng bởi các tác hại của tia UV hơn. Chỉ số này thường vào những ngày thu mát mẻ nhiều mây hay sáng sớm.

– 3-5,9: Nguy cơ gây hại từ tia cực tím trung bình. Khuyến nghị có những biện pháp phòng ngừa như che chắn khi ra ngoài, ở dưới bóng râm vào khoảng giữa trưa, khi ánh nắng sáng chói nhất.

– 6-7,9: Nguy cơ gây hại từ tia cực tím cao. Khuyến nghị đeo kính râm, thoa kem chống nắng SPF 30+, mặc quần áo chống nắng và đội nón rộng vành, giảm thời gian tiếp xúc với ánh nắng trong khoảng 3 giờ trước và sau giữa trưa.

– 8-10,9: Nguy cơ gây hại từ tia cực tím rất cao. Nếu không có biện pháp bảo vệ, bạn có khả năng bị cháy nắng. Khuyến nghị bôi kem chống nắng SPF 30+, mặc áo sơ mi, kính râm, đội mũ, không nên đứng dưới nắng quá lâu.

– 11+: Nguy cơ gây hại từ tia cực tím cực cao. Khuyến nghị sử dụng tất cả các biện pháp phòng ngừa, bao gồm: thoa kem chống nắng SPF 30+, kính râm, áo sơ mi dài tay, quần dài, đội mũ rộng vành, và tránh ánh nắng mặt trời 3 giờ trước và sau giữa trưa.

Để phòng tránh mắc bệnh mùa nắng nóng, BS.CKII Lương Hoàng Liêm – trưởng phòng kế hoạch Bệnh viện quận Thủ Đức – khuyến cáo người dân cần bổ sung nước cho cơ thể và nên chia ra uống đều đặn, tránh uống nước dồn dập khi thấy khát.

Đồng thời cần chú ý đến các phương pháp giải nhiệt hằng ngày như dùng quạt gió, điều hòa vì nếu lạm dụng hoặc sử dụng vượt mức độ khuyến cáo có thể gây viêm họng, nhiễm lạnh…

Hoàng Minh (Tổng hợp)

VIDEO ĐƯỢC XEM NHIỀU

videoinfo__video3.dkn.tv||5e4564131__

9 thói quen khi tắm gây hại sức khỏe, mọi người nên tránh

Xem thêm:

 

Xem thêm:

Thể Loại: Sức khỏe

CLIP HAY